الأربعاء، 28 سبتمبر، 2011

4 Foods Never to Eat

Back in November I was having dinner with world-famous nutritionist

Isabel De Los Rios and her husband in Los Angeles, California.

And believe me, I kept an eye on what she had to eat, after all, she's one of my three trusted sources for nutrition secrets.

Then the next day I went with her and a group of fitness experts to Bill Phillips' house in Beverly Hills. And I noticed he was listening

to every word she said as well!
And then the next morning, I saw her having breakfast with

Tim Ferriss, the NY Times best-selling author.

Wow, does she have a lot of guys listening to her advice on nutrition!

As my friend Joel Marion says, "When Isabel speaks, I listen…and so should you."

=> Do NOT Eat These 4 Foods if you want to lose fat fast

Take a few minutes to watch Isabel's free presentation she created for you, where she'll expose four of the foods you should NEVER eat if you want to lose belly fat fast.

Controversial? Yes.

Proven to help you lose fat? Absolutely.

=> 4 Foods NEVER to eat (free presentation)

This video is just in time to help cure your belly fat problem from the foods eaten over the holidays.

Enjoy!

الثلاثاء، 27 سبتمبر، 2011

Lo que produce el acné

La sola mención de la palabra "acné" llena algunas personas de miedo. Se imagina tener que pasar largas horas cuidando su piel por la depuración que sufrirá por la aplicación de costosas cremas. Se imagina evitando los alimentos que más le gusta comer con el fin de evitar que los granos se expandan por todo su rostro.

La buena noticia es que se está avanzando en el tratamiento del acné y los expertos están descubriendo nuevas maneras de prevenir y tratar esta terrible enfermedad de la piel. Algunos de los viejos mitos sobre el acné han demostrado ser una falsa información y las nuevas noticias acerca de cómo conseguir una piel clara y hermosa se están descubriendo todos los días.

Echa un vistazo a estos 5 hechos poco conocidos sobre el tratamiento del acné y el cuidado de la piel:

1) ¿Debe realizar una limpieza diaria o no?

Aunque los expertos pensaban que era necesario la limpieza, para obtener la piel limpia y libre de granos, ahora sabemos que frotar la piel con abrasivos sólo sirve para irritar y dañar la piel. Debido a que la piel es delicada, se puede dañar fácilmente, dejándola incapaz de actuar como un escudo contra las bacterias dañinas. Así que resfregarse la piel con o sin abrasivos debe ser evitado.

2) ¿Puede el sol dejar mi piel hermosa?

Aunque el sol es capaz de detener las bacterias, también daña su piel al resecarla y además obstruye sus poros. La exposición prolongada a la luz solar (por más de 15 minutos al día) no le ayudará a obtener una piel hermosa y debe ser evitado.

3) ¿El aire frío ayuda a liberar mi piel del acné?

El clima extremadamente frío daña la piel de la misma manera como la luz del sol lo hace, por resecarla y por la obstrucción de los poros. El aire frío debe evitarse ya que puede interferir con cualquier progreso que se esté haciendo hacia el esclarecimiento de su acné. La mejor temperatura para mantener una piel hermosa y clara estará entre los 21 y 27 grados centígrados.

4) ¿Nadar, puede dañar mi piel?

La natación es una excelente opción, tanto por su nivel de condición física y más aún si su piel es propensa a tener acné. Nadar en una piscina de ozono purificada y cubierta, con agua a una temperatura de aproximadamente 24 a 30 grados centígrados, hará que se alivie la piel irritada, reducirá el estrés y le proporcionará un gran ejercicio para su cuerpo y su totalidad.

5) ¿Cómo puedo evitar entrar en contacto con las bacterias que causan el acné?

La mejor manera de evitar que las bacterias que causan el acné tengan un contacto efectivo con la piel y tener espinillas, es limpiarla bien, lo mejor posible. Las bacterias prosperan en la ropa de cama, toallas y paños por lo que los debe lavar cada vez que los utilice. Algunos productos naturales para reducir las bacterias son los aceites de vinagre, aceites esenciales y el aceite de árbol de té, que pueden ser utilizados para lavar su ropa de cama y su ropa interior.

Para un completo sistema paso a paso para hacer en su casa y eliminar el acné, eche un vistazo a mi guía completa, que incluye recetas secretas para el alivio del acné instantáneo, así como la reducción al mínimo de las cicatrices:


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Señales y Sintomas del Ataque de Panico

Algunos de los más serios síntomas y señales de ataques de pánico pueden ser en verdad atemorizante y, por momentos, pueden llevar a una persona que experimenta el ataque a creer que está muriendo. No es para nada poco común que una persona que sufre de un ataque de pánico crea que se está volviendo loca, que está perdiendo el control, o que está a punto de sufrir un ataque cardíaco, debido a la severidad de estos síntomas. Uno de los primeros pasos para sobreponerse los ataques de pánico, sin embargo, es aprender a reconocer estos síntomas y señales.

En el camino a sobreponerse a los ataques, también es importante comprender la dinámica de los ataques de pánico. Por ejemplo, la presencia de un ataque de pánico por sí mismo podría ser una indicación de una condición médica llamada trastorno de pánico y ansiedad. Mientras que no todos los síntomas indican la presencia de un ataque, hay muchas señales y síntomas que son comúnmente asociados a los ataques de pánico. Es importante estar al tanto de que en algunos casos, algunas condiciones médicas podrían producir los mismos síntomas y señales de un ataque de pánico. Una situación que amenace la vida podría producir síntomas similares; sin embargo, este tipo de situación también podría preceder a un ataque de pánico.

Los ataques de pánico generalmente duran 10 minutos o menos. Para la persona que experimenta el ataque, esto puede sentirse como una eternidad. Generalmente, el ataque alcanzará su intensidad máxima dentro del primer minuto luego de comenzar el ataque. Durante un lapso de aproximadamente media hora, los síntomas del ataque comenzaran a disminuir gradualmente. Es importante tener en cuenta que, en algunos casos, podría tomar algunas horas que los síntomas disminuyan.

En algunos casos, los ataques de pánico pueden ocurrir como una incidencia única sin recurrencia. En otros casos, los ataques pueden ocurrir con mayor frecuencia, incluso varias veces por mes. Por lo general, la severidad de los síntomas y señales del ataque de pánico variarán.

Los síntomas asociados a los ataques de pánico incluyen:

  • sentirse extremadamente estresado
  • experimentar la sensación de un miedo paralizante
  • experimentar situaciones bochornosas
  • escalofríos súbitos
  • sensación de ahogo
  • dolor en el pecho
  • cosquilleo en los dedos de las manos y de los pies
  • temor a estar volviéndose loco
  • dificultad para respirar
  • sensación de no estar obteniendo suficiente aire
  • latidos del corazón acelerados
  • sensación de mareo
  • sensación de letargo
  • náusea
  • temblores o transpiración
  • sensación de nervios

La sola presencia de uno o incluso dos o tres de estos síntomas no indica necesariamente que ha ocurrido un ataque de pánico, ni que el individuo sufra de un trastorno de pánico. Como hemos visto anteriormente, podría haber otra explicación razonable para la presencia de los síntomas, tal como una condición médica enteramente diferente.

No todos los individuos sufren de los mismos síntomas cada vez que experimentan un ataque de pánico. Durante un ataque puede hacerse presente un conjunto de síntomas, mientras que en otra, diferente, podría aparecer otro conjunto de síntomas subsecuentemente. Además, es probable que la severidad de los síntomas y señales de los ataques de pánico varíen de un ataque al siguiente.


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Como tener más Ribbons (cintas) en FarmVille

Es muy fácil ganar algunas cintas en Farmville. Como usted acaba de realizar sus tareas diarias, irá tras el cumplimiento de al menos algunas de las cintas que Farmville promete.

Usted puede notar cuando se gana una, debido a que las primas que pagan son muy altas. En realidad puede ganar mucho dinero y puntos de experiencia rápidamente si recoge la mayor cantidad de cintas posibles.

Esto es relativamente fácil de hacer, pero usted tiene que realizar varios esfuerzos para conseguir tanto como se pueda de puntos de experiencia en Farmville.

Sepa lo que necesita

Usted no será capaz de centrar sus energías en ganar cintas (ribbons) a menos que usted sepa lo que necesita para conseguirlas. Usted puede encontrar fácilmente suficiente información haciendo Click en el ícono de la cinta en la esquina inferior derecha de su pantalla.

Esto abrirá una lista de todas las cintas posibles de obtener y le mostrará cómo se está avanzando en cada categoría. Escoja una.

Usted tiene recursos limitados, sobre todo cuando estás empezando a jugar. Debido a esto, una buena idea es centrarse en un tipo de cinta a la vez. Por supuesto, lo más probable es que haga lo que haga para ganar esa cintas elegida, le ayudará a ganar y avanzar un poco en las demás.

Cuál seleccionar

Antes de decidir por cuál conjunto de cintas ir al principio, debe tomarse unos momentos para aprender de qué se trata cada categoría de cintas. De esta forma, usted será capaz de obtener un buen sentido de qué cintas elegir primero. Por ejemplo, las cintas de Tree Hugger requieren que realice la cosecha de los frutos de determinados y singulares árboles, significando que para obtener éstos, primero deberá tener distintos tipos de árboles en su granja.

Las cintas The knock on Wood, se pueden ganar con sólo la cosecha de cualquier tipo de árbol, un cierto número de veces. Esto significa que si usted se centrase en ganar las cintas de las de Tree Hugger, estará automáticamente avanzando hacia las cintas de the knock on Wood en forma secundaria.

Al revés no se podría, porque obtendría cintas de the knock on Wood, por cosechar solamente un tipo de árbol.

Obtener algunos vecinos

Los vecinos le ayudarán a obtener las cintas, tanto directa como indirectamente. Hay cintas que se ganan por sólo tener un cierto número de vecinos, por las veces que los ayuda en sus granjas, o por recibir diferentes tipos de regalos.

Todas estas categorías son más fáciles de progresar a mayor número de vecinos que usted tiene, así que no dude de invitar a sus amigos y ganar algunas cintas de esta manera.
 

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Explicación de los Ataques de Pánico Durante el Sueño

Luego de un duro día de trabajo, se queda dormido. De pronto se despierta. Su corazón late a una velocidad estrepitosa, su cabeza se siente mareada y fuera de control, su respiración es corta e insuficiente, y tiene espasmos estomacales... si, está siendo víctima de ataques de pánico durante el sueño.

Si normalmente sufre ataques de pánico durante el día, hay una alta probabilidad de que también experimente ataques de pánico durante su sueño. Mientras que un ataque de pánico puede durar sólo de 10 a 15 minutos, los ataques de pánico durante el sueño pueden llegar a ser mucho más molestos. Ya que el sueño es el momento en el que su cuerpo y su mente reciben el descanso tan necesario, los ataques de pánico durante el sueño pueden representar una gran molestia en su curso natural.

Por ello, es imperativo que comprenda la gravedad de la situación. Asegúrese de no cometer el error de subestimar sus ataques de pánico durante el sueño como simples pesadillas, debido a que los ataques de pánico durante el sueño son un asunto mucho más serio que un mal sueño. Dicho esto, los ataques de pánico durante el sueño tampoco son el fin del mundo, ya que pueden ser controlados, y son simplemente el resultado de su ansiedad perpetua y su de excesiva preocupación.

Por ello es importante que si experimenta un ataque de pánico durante el sueño, busque ayuda inmediatamente por parte de un profesional médico, que podrá diseñar una estrategia que le ayudará a superar su problema de ansiedad.
Cuando acuda inicialmente a su doctor, el intentar a determinar si estos episodios nocturnos son de hecho ataques de pánico durante el sueño, o alguna enfermedad similar. Esto debido a que los síntomas exhibidos durante un ataque de pánico durante el sueño también pueden ser causados por apnea del sueño (una condición en la que no se recibe suficiente aire en los pulmones durante el sueño).

Si el doctor concluye que de hecho sufre de ataques de pánico durante el sueño, analizará su estilo de vida, por lo cual le puede pedir algunos cambios determinados. Estos cambios apuntan a que usted adapte hábitos que sean mejores para el sueño. Por ello, se le pedirá evitar el consumo de nicotina, cafeína, y de alcohol durante el día. Del mismo modo, también puede que le recomiende dejar de hacer ejercicios rigurosos antes del momento de ir a dormir. Todo esto puede representar un cambio mínimo para alguien, mientras que para otros puede tratarse de un cambio profundo en su rutina. Pero no todas las recomendaciones son desalentadoras. Después de todo, la mayoría de los profesionales médicos le recomendara tener sexo antes de ir a dormir, ya que las endorfinas producidas en su mente durante el acto sexual actúan como relajantes naturales. Otros relajantes naturales que podría tomar antes de ir a dormir incluyen una tasa de té de hierbas.

Además de estas modificaciones en su estilo de vida, quizás también necesite someterse a tratamiento para su ansiedad general. Esto podría significar que puede necesitar terapia conductual, en particular, terapia cognitivo conductual, la cual apunta a modificar primariamente sus patrones de pensamiento para poder modificar sus comportamientos. Este método puede tomar algún tiempo para demostrar resultados, aunque la investigación indica que la terapia cognitivo conductual puede funcionar de maravilla para las personas que sufren de ataques de pánico durante el sueño, así como también otros asuntos relacionados a la ansiedad.

Dependiendo de cada caso, en conjunto a la terapia cognitivo conductual, existen varias medicaciones que pueden ayudar a inducir el sueño. Recuerde que estas medicaciones pueden conformar hábitos, y pueden no ser la mejor solución ya que uno podría volverse dependiente de ellas para algo que debería ser totalmente natural. Por ello, asegúrese de utilizar la medicación para el sueño con mucha precaución.

En lugar de eso, intenté llevar un estilo de vida más saludable. Los ejercicios regulares durante el día pueden hacer mucho para minimizar la ansiedad, ya que permiten que varios músculos del cuerpo se relajen. Del mismo modo, se pueden utilizar variadas técnicas de relajación para contrarrestar el estrés y la ansiedad. Los ataques de pánico, durante el día o la noche, pueden ser controlados si así lo desea.


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Detenga Los Ataques De Pánico En Un Momento

Los Ataques de Pánico son considerados peligrosos cuando son dejados sin verificar, y repetidos ataques podrían indicar un trastorno de pánico. Se define a un ataque de pánico o ansiedad como una intensa y sobrecogedora sensación de ansiedad.

Estos incidentes de pánico pueden explotar súbitamente, sin indicadores. No hay duda de que estas experiencias de pánico puro pueden dejar a una persona con extrema inconformidad y debilidad. Aunque la mayoría de los ataques dura algunos pocos minutos, la percepción del tiempo a menudo se altera, y tan sólo 10 minutos pueden parecer horas. Probablemente las consecuencias más insidiosas de un ataque de pánico sean el temor constante a repetir el ataque, que podría suceder nuevamente en cualquier momento y en cualquier lugar.

Si usted experimenta síntomas de un ataque de pánico o ansiedad en este momento, estas son algunas cosas que puede hacer para aliviar los síntomas:

  • Corrija su postura: cuando se sienta encorvado, su corazón, sus pulmones y otros órganos se comprimen, y se dificulta la respiración. Siéntese derecho para maximizar la circulación sanguínea.

     
  • Respire profundamente: un síntoma de los ataques de ansiedad es la respiración acelerada y leve. Mediante una respiración profunda, desde el abdomen, las sensaciones se calmarán y el ritmo cardíaco disminuirá a un ritmo normal. La respiración profunda y abdominal también ha demostrado normalizar la presión arterial.

     
  • Lleve un diario: describa los eventos que precedieron al ataque en un diario o jornal. Al describir algo en detalle, estará llevando a su mente fuera del círculo del miedo (repitiendo los ataques de pánico). Cuando un ataque disminuya, estriba en detalle todo lo que pueda si pudo vencer el pánico. Este diario será muy valioso cuando sufra otro ataque de pánico o ansiedad.

     
  • Modifique su entorno: los ataques de pánico pueden ser detallados por muchas asociaciones. Los salones llenos, una cierta canción, conducir su auto, incluso un aroma. Modifique su entorno radicalmente. Si está en un bar con música a todo volumen, vaya a casa con un amigo y ponga música lenta y confortable.

Aunque la mayoría de nuestras ansiedades en la vida diaria pueden ser rastreadas a una causa particular, la ansiedad asociada a los ataques de pánico a menudo desafía a la razón y pareciera no tener fuente alguna. Siguiendo tratamientos establecidos, aprendera a reconocer las señales de un próximo ataque, y podrá detenerlo en su camino.

Puede que se sorprenda de saber que no hay ninguna explicación médica para los ataques de pánico. Las recientes investigaciones sugieren que son el resultado de una combinación de componentes biológicos, sociales, y ambientales.

Los eventos estresantes en la vida, tal como la pérdida de un ser querido, también son contribuyentes a la predisposición a un ataque de pánico. Si está experimentando un trastorno de pánico, no está solo. Se estima que hay cerca de 2 millones de españoles que sufren de ataques de pánico y ansiedad. También es importante que note que esta condición es curable, y que pueden librarse del pánico y de la ansiedad para siempre.


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¿Una Cura para los Ataques de Panico?

¿Existe en verdad una cura para los ataques de pánico? los ataques de pánico, también conocidos como ataques de ansiedad, son episodios de un intenso miedo en los que la víctima siente que está perdiendo el control. Además de una respiración exacerbada, náuseas y extremo miedo, la persona que atraviesa un ataque de pánico usualmente piensa que está a punto de morir. Incluso aún después de que el ataque de pánico haya terminado, la víctima es atormentada por su recuerdo, y su funcionamiento normal puede llegar a ser alterado, con vanos intentos de evitar tener otros episodios.

Pero este abordaje, sin embargo, tiene sus fallas. Es importante que si usted sufre de ataques de pánico, busque un tratamiento antes de desarrollar un trastorno de pánico. Pese a que los ataques de pánico a menudo ocurren sin advertencia, hay muy poca planificación que pueda utilizar para evitarlos. Dicho esto, no deberá desalentarse, ya que existen varias alternativas que le permitirán combatir efectivamente los ataques de pánico.

Tal y como en el tratamiento de varios trastornos de ansiedad, la cura para los ataques de pánico también toma la forma de terapias conductuales. Entre éstas está la terapia cognitivo conductual, que ha mostrado ser la más efectiva cura para los ataques de pánico, ya que se enfoca sobre los patrones de conducta y pensamiento que disparan los ataques de pánico. Como parte de la terapia cognitivo conductual, se pide al paciente que atienda a los disparadores de una manera realista. Por ejemplo, si una persona experimenta ataques de pánico cuando vuela, se le pedirá considerar objetivamente qué es lo que podría salir mal durante un vuelo, intentando demostrarle al paciente que su miedo es irracional.

Del mismo modo, la terapia de exposición, que es el segundo tipo de terapia conductual utilizada para contrarrestar los ataques de pánico, expone al paciente a sus miedos en un ambiente controlado, lo que le da la oportunidad de lidiar con el pánico en un ambiente seguro. Con más exposiciones a los disparadores del ataque de pánico, se espera que el paciente obtendrá el coraje suficiente y la resistencia para ver sus miedos de una manera más realista.
Tanto la terapia cognitivo conductual como la terapia de exposición pueden ser acompañadas por medicación, que debería ser rara vez usada, ya que la medicación no aborda el núcleo del problema en los disparadores de los ataques de pánico.

Los tipos de medicaciones recetadas generalmente son antidepresivos y benzodiacepinas. Sin embargo, ambos deberían ser usados con el extrema precaución. Mientras que los antidepresivos pueden necesitar algunas semanas antes de mostrar señales de mejoras superficiales, las benzodiacepinas actúan muy rápido y pueden proveer alivio en menos de 30 minutos. Por eso, el atractivo de tomar benzodiacepina es muy fuerte durante los comienzos de los ataques de pánico. Quede advertido de que las benzodiacepina tienen una gran naturaleza adictiva, y que pueden causar serios síntomas de abstinencia también.

Por eso, es mejor acudir a la medicación sólo después de haber intentado todas las demás opciones. Mientras tanto, la investigación muestra que pequeños cambios en el estilo de vida pueden hacer mucho para curar los ataques de pánico. Para comenzar, aquellos que son tendientes al pánico y a la ansiedad deberían hacer lo posible para evitar completamente la cafeína y los cigarrillos. Ambos productos han comprobado ser provocadores se ataques de ansiedad. Además, si usted es susceptible a los ataques de pánico, debería leer sobre algunas técnicas de relajación.

Estas técnicas harán mucho en ayudarle a curar sus ataques de pánico, permitiéndole controlar su respiración para contrarrestar los síntomas físicos que generalmente conlleva un ataque de pánico.

Siempre recuerde que los ataques de pánico pueden ser controlados si usted así lo desea. No viva su vida con temor y, en lugar de eso, aproveche las curas mencionadas en este artículo. También asegúrese de consultar a un experto médico que le ayudara y guiará a lo largo de este proceso. ¡Y, antes de que lo note, sus ataques de pánico serán cosa del pasado!


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Como Hacer Mucho Dinero en FarmVille

Farmville es un gran lugar para escapar de los rigores de la vida cotidiana. Puede volver a la naturaleza y disfrutar de la paz y la tranquilidad que proviene de trabajar con la tierra.

Sin embargo, no todo en Farmville es un escape de lo ordinario. Usted todavía necesita dinero para casi todo lo que quiera hacer. Tiene que comprar las semillas para plantar, e incluso tendrá que pagar una pequeña suma por cada parcela de tierra que desea arar.

Estos costos son fácilmente controlados, por supuesto, porque usted estará vendiendo la cosecha y sus cultivos en un precio mayor de lo que le costó sembrarlo. Hay un montón de otros elementos que se pueden comprar en el mercado de Farmville para decorar y construir su granja, y no será capaz de obtener estos productos sin algunas importantes sumas de dinero en efectivo.

La compra de estos artículos también le dará algunos puntos de experiencia muy necesarios para avanzar al siguiente nivel, así que tendrá que encontrar una manera de asegurarse de que tiene suficiente dinero para todos los artículos discrecionales que quiera comprar.

Las ganancias por hora

Debido a que va a necesitar de monedas en Farmville, necesitará maximizar el potencial de ingresos de su granja. La mejor manera de hacer esto es descubrir que los cultivos pagan la mayoría de las monedas por hora.

Por ejemplo, las fresas se venden por 35 monedas por parcela de tierra cosechada y tardan 4 horas para crecer. Las calabazas, por otro lado, tardan 8 horas para cultivarse y venderse en 68 monedas por parcela de tierra cosechada.

Eso significa que, por la misma superficie sembrada, ganará monedas de 8,75 por hora mediante la plantación de las fresas, mientras que las calabazas sólo le darán 8,5 monedas por hora. Esto puede parecer una diferencia pequeña, pero estas pequeñas cantidades pueden marcar la diferencia rápidamente.

Por supuesto, usted no obtendrá el valor de su dinero a menos que usted realice la cosecha de cultivos tan pronto como estén listos y de inmediato plante nuevamente la tierra.

Si no va a ser capaz de volver a su granja durante 8 horas, es mucho mejor que elija la plantación de calabazas. Cuanto más tiempo deje un cultivo después de que ha madurado, menos ganancias usted estará recibiendo.

Sólo se puede hacer dinero rápido en los cultivos que maduran rápidamente si usted va a poder cosechar y volver a sembrar tan pronto como estén listos para la venta. Asegúrese de tomar estos detalles en consideración cuando está seleccionando las semillas en el mercado, y verá como se agranda su cuenta bancaria de un momento para otro.
 

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Comenzando en FarmVille

Si usted es nuevo en el mundo de Farmville, no le llevará mucho tiempo para darse cuenta por qué este juego ha capturado la imaginación de tanta gente en el mundo.

Hay un montón de opciones cuando se trata de qué semillas se pueden comprar, cuáles son los edificios y la decoración que se puede poner en la granja, y qué tipos de animales le conviene para aumentar las ganancias.

Debido a que usted tiene muchas opciones, puede ser un poco difícil al principio, el hecho no saber por dónde empezar, con el fin de desarrollar su explotación de la manera correcta. Expándase de a poco.

Seguramente usted querrá obtener el máximo provecho de su tierra cuando está trabajando en Farmville. Esto significa que usted deseará dejar lista una cantidad sustancial de tierra de modo que pueda sembrar tantos cultivos como sea posible.

Usted tiene que ser cuidadoso con la cantidad de tierra que prepare para sembrar ya que cuesta 15 monedas para arar una parcela de tierra, así que si usted ara muchas parcelas de golpe, tenga en cuenta que le sobren monedas para poder comprar las semillas y luego plantarlas.

Es mejor expandirse poco a poco arando sus parcelas lentamente, para poder estar siempre en condiciones de aprovechar al máximo el potencial de siembra. Después de cada cosecha, una buena idea es volver a plantar primero en todas sus parcelas ya utilizadas.

Una vez que haya hecho esto, será mucho más fácil para usted averiguar cuánto más de tierra nueva puede darse el lujo de comprar en esta ocasión.

Este patrón le permitirá ampliar su granja garantizándole al mismo tiempo que siempre tendrá suficiente dinero para plantar en todas sus parcelas desmontadas.

Planee sus cosechas

Otro aspecto de Farmville que puede ser difícil de lograr es llevar los tiempos de la cosecha en la forma que corresponde. Cada cultivo que usted plante tomará un tiempo determinado de maduración.

Una vez que los frutos están maduros, los podrá cosechar. Pero no puede esperar demasiado tiempo. Si usted no realiza la cosecha en el tiempo debido, sus cultivos se marchitarán y va a tener que arar la tierra de nuevo y volver a empezar.

Es importante que planifique sus plantaciones a fin de que usted sea capaz de volver para comprobar y controlar como están los cultivos, antes de que se pudran.

Una de las grandes cosas que tiene Farmville es que se lo puede tomar de serio como usted se lo quiera tomar. Si sólo desea iniciar sesión una vez a la semana, eso está bien. Sólo asegúrese de que los cultivos que vaya a plantar tengan una duración larga.

Una vez que usted comience a jugar bien, difícilmente pueda alejarse de farmville por mucho tiempo.
 

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Conocimiento sobre Infecciones por Hongos - La Verdad Detrás de Su Infección por Hongos

Educarse a sí mismo acerca de su infección por candida es el primer paso y el más importante en la curación de esta enfermedad crónica dolorosa, molesta y relativamente peligrosa, y asumir la responsabilidad sobre su salud y bienestar.

Aunque la infección por hongos (conocida por los nombres de Candida, Monilia o Aftas) es en realidad una condición muy común, (pues tres de cada cuatro mujeres la desarrollan en algún momento de su vida), se habla poco sobre ello. La mayoría de la gente considera la infección por cándida como un problema "superficial" que debe tratarse con cremas y antibióticos, mientras que pocas son conscientes de sus complicaciones potencialmente peligrosas.

La Infección por Hongos es ante todo un problema interno. Como la mayoría de las enfermedades crónicas, nunca hay una causa para este problema de hongos y, por consiguiente la infección por hongos no puede ser eliminada permanentemente mediante medicamentos o cremas que trabajan superficialmente y no hacen frente a las causas fundamentales que provocan la formación de la infección por candida en primer lugar.

El problema es que la mayoría de los pacientes con infección por hongos optan por dejarlo en manos de otros: médicos, farmacéuticos, las industrias de fármacos y productos de venta libre. Ellos voluntariamente deciden NO asumir la responsabilidad de su problema de candida, por su salud y por su propio cuerpo.

Si usted sufre de infección por hongos, entonces debe haber experimentado la confusión proveniente de consejos contradictorios y de un exceso de información. La información correcta sobre las infecciones vaginales por hongos o cualquier otro tipo de infección por candida es más difícil de conseguir que nunca antes, y casi todo el mundo ha sido engañado en un momento u otro. Yo sé que la tengo. Desperdicié literalmente miles de dólares en programas de tratamiento para candida que no "funcionaron" y en productos contra las infecciones por hongos que no dieron ningún resultado.

Además, para navegar con éxito a través de la maraña de información engañosa, deshonesta y conflictiva de hoy en día, va a tener que convertirse en un consumidor muy astuto y perspicaz.

Hay, de hecho, prácticas y métodos de salud holística y natural, alternativos, baratos y seguros, necesarios para eliminar permanentemente los síntomas de esta enfermedad y curar la causa raíz interna de la infección por hongos, independientemente de su tipo, ubicación o nivel de gravedad.

Para superar con eficacia la infección por candida, usted necesita estar consciente de la verdadera causa de la infección por hongos y ser capaz de identificar sus síntomas. Usted necesita saber cómo realizar un autoexamen y diagnosticar su trastorno de candida, aprender acerca de los principios alimentarios necesarios para mantener un ambiente libre de candida y sobre los tratamientos complementarios que le ayudarán a luchar contra los efectos negativos y las complicaciones de su infección por hongos.

Al educarse a sí mismo acerca de los pasos que debe tomar para hacer frente a su trastorno de infección por candida y ayudar a su cuerpo a auto curarse y controlar el crecimiento excesivo de hongos desde adentro hacia afuera, usted puede eliminar el dolor, la molestia, la humillación y la frustración asociada a este trastorno y sentirse más en control – y lo logrará. Además, como beneficios secundarios se sentirá con más energía, más saludable y vibrante. Podrá disfrutar de una mejor digestión, mejor visión, y cabello, piel y unas más sanas.

El conocimiento es poder. Acójalo. Compártalo y aplíquelo y se librará de las infecciones por hongos.

Este artículo se basa en el libro, "Infecciones por Hongos No Más" de Linda Allen. Linda es una autora, investigadora, nutricionista, y consultora en salud, que ha dedicado su vida a la creación de la solución holística final garantizada para las Infecciones por Hongos a fin de curar de forma permanente la raíz de los trastornos por candida y mejorar espectacularmente su calidad de vida en forma general, naturalmente, sin el uso de medicamentos con prescripción médica y sin ningún efecto adverso. Obtenga más información visitando su sitio web:



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Dieta Candida – SECRETO Tratamiento Dietético Revelado

Seguir una dieta bien definida para la candida es el primer paso para hacer frente a las infecciones por hongos. La investigación reciente indica que el plan dietético adecuado puede ser muy eficaz en la prevención de ciertos problemas de salud y enfermedades crónicas, incluyendo infecciones por Candida. Antes de discutir la relación entre la dieta candida y su impacto en las infecciones por hongos, vamos a echar un rápido vistazo a lo que es una infección por cándida y discutir los trastornos específicos que generan.

Candida es el nombre científico para los microbios unicelulares que se encuentran en pequeñas cantidades en la mayoría de las áreas del cuerpo humano: los intestinos, los genitales, la boca, etc. Aunque en un cuerpo sano estos microbios se mantienen bajo control por la acción de las bacterias beneficiosas y el sistema inmune, una combinación de ciertas condiciones puede destruir este equilibrio saludable. Los organismos candida pueden crecer descontroladamente y asumir una estructura similar a una raíz para dañar las membranas mucosas del intestino, invadir el torrente sanguíneo y causar los síntomas bien conocidos relacionados con la infección por hongos. Como estos microbios son móviles y pueden llegar a diferentes partes del
cuerpo, pueden producirse infecciones por hongos locales y sistémicas.

Hay muchos factores que causan las infecciones por hongos. Algunos de estos factores están estrechamente relacionados a la alimentación. Seguir planes alimenticios que puedan prevenir la propagación de infecciones por hongos es el primer paso y una de las medidas básicas que conforman la terapia holística para combatir la candida. La adhesión a las reglas siguientes en la dieta, en combinación con otros principios relativos a la nutrición y estilo de vida, puede proporcionar resultados positivos para su salud general y en particular para su problema de infecciones por hongos:

1. Deje de comer azúcar refinada y carbohidratos. La azúcar refinada (que incluye carbohidratos simples, tales como la melaza y la miel) y otros carbohidratos refinados (como la harina blanca, arroz blanco, cualquier tipo de cereales, etc.) son todos
alimentos para la cándida. El consumo de estos alimentos puede hacer que se desarrolle la cándida. Para evitar el crecimiento excesivo de candida, utilice Stevia en lugar de azúcar y productos de grano entero sin gluten (como el arroz integral, pan de trigo sarraceno) para reemplazar los carbohidratos
refinados.

2. Los alimentos que contienen levadura o moho (como el vinagre blanco, champiñones, calma, frutos secos, las hortalizas en conserva y algunos condimentos) también puede fomentar a aparición de Candida y no deben consumirse.

3. Para combatir el hongo Candida su sistema inmunológico debe estar fuerte. El uso de antibióticos puede debilitar su sistema inmune y matar las bacterias beneficiosas. Por lo tanto, muchos nutricionistas recomiendan a sus pacientes dejen de usar antibióticos y reduzcan la ingesta de productos lácteos que también pueden contener antibióticos. Dado que el fortalecimiento del sistema inmunológico es una parte integral de la prevención de las infecciones por hongos, el consumo diario de ajo puede disminuir la probabilidad de infecciones por hongos recurrentes.

4. Los productos lácteos y productos derivados de leche de vaca, en particular, se deben evitar ya que pueden dar lugar a reacciones alérgicas, crean mucosidad excesiva y tardan más tiempo en digerirse. Algunos de los principales factores de las infecciones por hongos pueden incluir alergias y problemas digestivos. Mejores alternativas a los productos lácteos de leche de vaca son los productos orgánicos de leche de cabra y oveja.

5. Para detener la proliferación de Candida, es importante mantener el correcto equilibrio ácido-alcalino. Eso significa el nivel adecuado de "PH" en la sangre. El PH se mide en una escala que va desde cero a catorce, siendo catorce el nivel más alcalino, siete es
neutral y cero es el nivel más ácido. Su cuerpo funciona mejor en un rango de pH de 7,35 y 7,45 para la acidez en la sangre. Cualquier acidez extra constituye un contexto en el que la candida se multiplica. Un plan de alimentos alcalinos, que se basa en el consumo de
alimentos de formación alcalina (alimentos con calcio, cesio, magnesio, potasio, sodio, almendras, jugos verdes y la mayoría de vegetales frescos, etc.) con el consumo moderado de alimentos que forman ácidos (la mayoría de las carnes, pescado, productos lácteos y cereales) puede ayudarle a recuperar su cociente alcalino para un mejor control del crecimiento del hongo candida.

6. Un estudio realizado por la Facultad de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva en Nueva York reveló que comer alimentos ricos en betacaroteno (una sustancia natural que se convierte en vitamina A en el cuerpo) podría ofrecer cierta protección contra las infecciones por hongos.

Recuerde que las dietas para la candida pueden ser muy buenas para detener todo tipo de infecciones por hongos, pero son sólo la primera parte de una terapia holística completa.


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Mejor momento para quedar embarazada

Una de las preguntas más frecuentes sobre el embarazo es el mejor momento para quedar embarazada. No es ni la época de Navidad ni el Día de San Valentín. Uno tiene que ser bueno en matemáticas, si asume con seriedad el objetivo de quedar embarazada, ya que depende totalmente de los días de ovulación. Ahora surge la pregunta de ¿cómo debemos calcular este momento crucial? Para las personas que son buenas en matemáticas no tienen de que preocuparse, pero otros deberían pensar en conseguir una Calculadora de Ovulación.

Es importante tener algún conocimiento sobre el propio cuerpo y su funcionamiento con el fin de averiguar la fecha probable de ovulación. El "tiempo de postovulación" o "Fase Lútea" es el período entre la ovulación y el primer día del ciclo menstrual. Este período se compone de catorce días y es el mismo para la mayoría de las mujeres. Después de los catorce días de la ovulación, comienza el período. Ahora lo que se necesita saber es la fecha de finalización del próximo período. Al contar hacia atrás doce a dieciséis días a partir de esta fecha, es probable que se obtenga el día de la ovulación. En general, las mujeres que tienen un ciclo de veintiocho días, ovulan en el día catorce. Dado que es tan importante conocer esto para quedar embaraza, la fecha de la ovulación también puede ser verificada a través de la técnica de TCB o la Temperatura Corporal Basal. Este es un método que contempla el registro de la temperatura vaginal cada mañana mediante un termómetro de TCB (con una calibración fina). El termómetro muestra una temperatura más alta en el día de la ovulación que en los demás días.

Para explicar este hecho en una manera más simple, el óvulo comienza a desarrollarse a partir del final del ciclo menstrual, y entre el octavo al doceavo día se encuentra en su máximo desarrollo. Así que la posibilidad de quedar embarazada es mayor si uno tiene relaciones sexuales en el octavo, décimo o en el doceavo día. Este es el momento más efectivo para quedar embarazada. ¡Un hecho sorprendente en relación con el embarazo es que el óvulo sólo vive por un período de 12 a 16 horas en un ciclo! Muchos ginecólogos opinan que el rango de vida de los óvulos oscila entre 12 a 24 horas. Pero los expertos en fertilidad dicen que es probable que se debilite en 15 a 16 horas. ¡Por lo tanto, es importante que se actúe en el momento correcto!

¡Ahora es tiempo de cambiar el enfoque de la Mujer hacía el Hombre!  Si una pareja tiene relaciones sexuales en forma regular, es probable que la fuerza de los espermatozoides sea menor a la esperada y el conteo de espermatozoides también puede ser inferior al requerido para el nivel de fertilidad. Además, el índice de motilidad de los espermatozoides también puede verse obstaculizado. De igual manera, si la unión sexual no es tan frecuente, existen posibilidades de que los espermatozoides se deterioren y muestren signos de envejecimiento. Según la opinión de los expertos en fertilidad, para obtener el mejor resultado, el coito debe realizarse dos veces por semana.

Es sorprendente que aunque el óvulo femenino muere en un período tan corto, el esperma masculino sobrevive y se mueve por un tiempo de 2 a 5 días dentro del canal vaginal. Teniendo en cuenta este hecho, puede ser fructífero tener relaciones sexuales un par de días antes de la fecha de la ovulación, de modo que el espermatozoide tenga mayores oportunidades de alcanzar el óvulo.

Es importante señalar aquí que, seguir todas las pautas antes mencionadas puede no ser suficiente para lograr quedar embarazada. Para obtener asistencia adicional, se puede recurrir a las técnicas holísticas que ayudan a encontrar la causa real del problema, si existe alguna, y luego sugerir el remedio exacto para el caso. Estos remedios son de una amplia gama, e incluyen medicina china, acupuntura, ejercicios, hierbas útiles, cambios en el estilo de vida, y dietas sanas y saludables. A diferencia de las viejas terapias convencionales que en su mayoría fracasan, los remedios holísticos casi siempre dan los resultados deseados.


Este artículo está basado en el libro, " Milagro para el Embarazo" de Lisa Olson. Lisa es una escritora, investigadora, consultora en nutrición y salud que dedicó su vida a la creación de la solución final para el embarazo que garantiza la reversión de forma permanente de la raíz de la infertilidad, le ayuda a quedar embarazada de forma rápida y natural y mejorar espectacularmente su calidad de vida,  sin el uso de medicamentos con prescripción medica y sin utilizar ningún procedimiento quirúrgico. más información visitando su sitio web:
 

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Embarazo e Infecciones por Hongos

Antes de discutir la complejidad que vincula las posibilidades de contraer infecciones por Candida con el embarazo, realizaremos una breve revisión general de las razones iniciales fisiológicas para las infecciones por hongos. Sin embargo, la pregunta que aún debe ser contestada es: ¿El embarazo hace que el cuerpo de una mujer se encuentre aún en mayor riesgo de infecciones por hongos? Muchas mujeres a punto de dar a luz se preocupan por esto. La verdad es que la infección por Candida es dos veces más probable durante el embarazo en comparación con situaciones fuera del embarazo.

La infección por hongos en la vagina se caracteriza por el descenso vaginal blanco y espeso con aspecto de queso cottage e incomodidad al tener relaciones sexuales. Casi tres cuartas partes de las mujeres en los países occidentales se ven afectadas por este tipo de infección una vez en su vida y muchas de ellas tendrán que seguir soportando
las infecciones crónicas de Candida. Como cuestión de hecho, la Candidiasis o infección por hongos, es una infección fúngica que aparece localmente o sistémicamente con especial incidencia en las mujeres en los países occidentales. El tipo más frecuente de infección por hongos es una infección vaginal en la que los síntomas típicos incluyen una sensación de ardor y picazón,
especialmente alrededor del área vaginal.

El hongo Candida existe en un mayor o menor grado en el tracto intestinal y en el aparato genital de la mayoría de las personas, pero el crecimiento excesivo de hongos puede causar complicaciones de salud importantes y también dolorosas y debilitantes consecuencias. La levadura en este contexto médico significa hongos unicelulares. El nombre común, Candida, se aplica a la cepa de hongos que a menudo se ve en el cuerpo humano también en condiciones normales.
Los distintos elementos que pueden ser internos, externos, relacionados con el estilo de vida o psicológicos, directa o indirectamente, forman el contexto en el que se produce la multiplicación del hongo Candida. Al igual que con muchos otros problemas médicos, crecimiento excesivo de Candida se produce a causa de un conjunto de factores e interacciones relacionadas.

Además, el estrés emocional que afecta a muchas mujeres durante el embarazo y mientras esperan un niño, puede en consecuencia degradar el sistema inmune y aumentar las posibilidades de crecimiento excesivo del hongo.

Las mujeres embarazadas también a menudo desarrollan fijaciones de alimentos que contienen harina común o ricos en azúcar. Como es tradicional, a las mujeres embarazadas se les permite, incluso se les fomenta obedecer tales antojos, estos azúcares y carbohidratos refinados aumentan aún más la amenaza de infección por hongos impulsada por estos ambientes con azúcares.

En el embarazo, el cuerpo de la mujer sufre cambios en varios niveles incluyendo cambios hormonales, fisiológicos y psicológicos. Estos cambios conspiran para generar una proliferación excesiva de Candida y los síntomas asociados. Los cambios hormonales inducidos por el embarazo modifican el contexto vaginal y hace que haya más probabilidades que los hongos crezcan más allá de los límites aceptables.

El hacer caso omiso de la candidiasis puede llevar a infecciones por hongos sistémicas, con efectos negativos significativos tanto en términos de calidad de vida como en bienestar general. Dado que las mujeres embarazadas no pueden utilizar muchos de los medicamentos antimicóticos o tratamientos antibióticos disponibles para otras personas, es aún más importante encontrar otra solución para la candidiasis durante esta etapa de maternidad. Encontrar un remedio para la candidiasis en las mujeres embarazadas es crucial, porque de lo contrario la infección puede ser transmitida de la madre a su bebé a través del canal vaginal durante el embarazo o durante
el parto, o después de ello a través de la lactancia materna.

El enfoque holístico mediante cambios en la dieta, modificaciones en el estilo de vida y la eliminación de toxinas, puede detener todos los tipos de infección por hongos y también evitar su recurrencia de forma segura y efectiva en las mujeres embarazadas y los bebés que llevan en sus vientres. ¿Ha oído hablar de los métodos holísticos 100% naturales que
pueden ser utilizados para curar las infecciones por hongos de manera permanente y segura?

Las mujeres embarazadas que desean una respuesta completa y duradera para la candidiasis pueden utilizar métodos holísticos para librarse de este trastorno tomando una serie de remedios caseros específicos para aliviar los síntomas y mediante el uso de pautas holísticas completamente naturales que se ocupan de las cuestiones fundamentales para combatir el verdadero problema. 

Este artículo se basa en el libro, "Infecciones por Hongos No Más" de Linda Allen. Linda es una autora, investigadora, nutricionista, y consultora en salud, que ha dedicado su vida a la creación de la solución holística final garantizada para las Infecciones por Hongos a fin de curar de forma permanente la raíz de los trastornos por candida y mejorar espectacularmente su calidad de vida en forma general, naturalmente, sin el uso de medicamentos con prescripción médica y sin ningún efecto adverso. Obtenga más información visitando su sitio web:


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Los signos de infertilidad

¿Has pensado cuales son los principales signos de infertilidad en un ser humano? Debemos ser conscientes de las indicaciones de la infertilidad y también, lo antes posible. Los signos de infertilidad pueden manifestarse de varias maneras, incluyendo factores instintivos y culturales, el comportamiento irregular de los individuos al momento de tener relaciones sexuales, desnutrición, un estado mental deprimido, factores endocrinológicos y la condición actual de salud de las personas. El estilo de vida global en general, los cocientes emocionales, las cuestiones financieras, así como el tiempo representan igualmente indicadores para la infertilidad. En este contexto, es importante distinguir entre la infertilidad y la impotencia. Los factores antes mencionados pueden provocar infertilidad en un hombre o una mujer, en caso de que cualquiera de ellos deje de funcionar normalmente.

 

En los casos en que un hombre tiene toda su potencia, su pareja femenina puede quedar embarazada durante el ciclo menstrual. Sin embargo, no muchos son conscientes de que los hombres también tienen ciclos hormonales. Es más, mientras que el ciclo de las mujeres comprende un período de 28 días, no se puede poner un espacio de tiempo fijo al ciclo de los varones. Las investigaciones demuestran que la calidad del esperma masculino puede disminuir, sin coincidir en absoluto con su ciclo hormonal, aunque puede liberar espermatozoides cada vez que desee hacerlo. La baja calidad del esperma, a su vez, tiene un impacto negativo sobre la fertilidad de un hombre, y puede disminuir su capacidad de fecundar. Los signos de infertilidad, tanto en hombres como en mujeres, pueden llegar a ser más evidentes con el avance de su edad.

 

Los debates sobre las muchas señales de la infertilidad a menudo pueden ser confusos. Aquí, estaremos discutiendo estos temas de una manera más clara. La fertilidad de los seres humanos no es nuestro objetivo aquí. En las mujeres, el signo más importante de su infertilidad es un patrón irregular de sus períodos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que, si bien los ciclos menstruales irregulares indican infertilidad, también pueden actuar como señales de otros peligros para la salud.

 

Si una mujer no tiene el peso corporal ideal, su fertilidad es probable que disminuya. La infertilidad puede ser un problema que enfrenten tanto las mujeres con sobrepeso como las mujeres con un peso extremadamente bajo. El feto necesita ser alimentado adecuadamente durante el embarazo. Si la región de la cadera de una mujer es demasiado estrecha, esta tarea se vuelve difícil, y su capacidad para concebir puede verse afectada. El equilibrio de las hormonas también pueden sufrir un trastorno en caso no se adopte una dieta adecuada rica en nutrientes. La obesidad también puede interponerse en el mantenimiento del equilibrio hormonal correcto. Como resultado, su capacidad para a reproducción puede afectarse. Si una mujer tiene la costumbre de beber en exceso, también puede volverse infértil, por un período considerable de tiempo. Por lo tanto, a fin de mantener su fertilidad, debe eliminarse por completo el consumo de alcohol. Sin embargo, esta infertilidad no tiene nada que ver con la esterilidad de una mujer.

 

Los médicos señalan varios otros signos comunes de la infertilidad. Por ejemplo, si el ovario de una mujer se tuerce, puede llegar a ser muy difícil concebir un bebe. Para que las mujeres queden embarazadas, el esperma masculino tiene que viajar a través de su cuerpo y entrar en su ovario. En caso de que el ovario femenino este ubicado en una posición incorrecta, este procedimiento no será posible. Como resultado, para todo efecto práctico, la mujer se vuelve infértil. Cualquier quiste presente en el ovario también puede impedir que una mujer quede embarazada.

 

Por otra parte, adivinar que hombre es infértil es difícil. Mientras que un hombre de aspecto más bien débil puede llegar a ser padre cada vez que tiene una relación sexual con su pareja, una persona de aspecto fuerte y recio puede tener una tasa desfavorable de mortalidad y/o un recuento bajo de espermatozoides. Sin embargo, en general, el nivel de fecundidad disminuye a medida que un hombre se vuelve más y más obeso. Los problemas en la salud general de los hombres y/o en su anatomía también pueden reducir su virilidad. La fertilidad también disminuye con el paso de los años.

 

La andropausia (o, el proceso de menopausia en los hombres) se traduce en una fácil detección de los signos de la infertilidad. Las indicaciones de infertilidad en hombres incluyen:

 

v  Pérdida de cabello en forma regular,

v  Aumento elevado de grasa en la sección abdominal, y un incremento de peso corporal en general,

v  Arrugas y sequedad de la piel,

v  Disminución en los niveles de libido masculino,

v  Exceso de estrés,

v  Problemas en tener una erección,

v  Exceso de sudor, así como sofocos,

v  Estado de animo perturbado y nervioso, con ataques constantes de ansiedad,

v  Sensación de falta de voluntad y una marcada carencia de motivación, y

v  Estado de depresión mental.

 

Afortunadamente, estos síntomas de infertilidad pueden ser eliminados si se adoptan métodos de tratamiento holístico. A diferencia de otros métodos de tratamiento convencionales, los enfoques holísticos se centran en detectar las causas reales del problema, y luego sugieren soluciones en base a esa información. Y estos tratamientos además no tienen ningún efecto secundario adverso. Los métodos holísticos recomiendan el uso amplio de medicinas chinas, hierbas y la acupuntura. También se indican ejercicios adecuados, así como una dieta equilibrada. De hecho, ha quedado demostrado que los métodos holísticos tienen una tasa de éxito mucho mayor en ayudar a las personas a recuperar su fertilidad, frente a otras técnicas convencionales.



Este artículo está basado en el libro, " Milagro para el Embarazo" de Lisa Olson. Lisa es una escritora, investigadora, consultora en nutrición y salud que dedicó su vida a la creación de la solución final para el embarazo que garantiza la reversión de forma permanente de la raíz de la infertilidad, le ayuda a quedar embarazada de forma rápida y natural y mejorar espectacularmente su calidad de vida,  sin el uso de medicamentos con prescripción medica y sin utilizar ningún procedimiento quirúrgico. Obtenga más información visitando su sitio web:
 

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Logra Que tus oyentes “PIENSEN COMO TÚ”

Tal vez una de las más grandes satisfacciones que pueda sentir una
persona, es luego de una disertación de cualquier tipo o naturaleza,
luego del discurso o ponencia, es cuando obtiene lo más importante en los
oyentes... => Que piensen como él.

 

Si logras ese grado de comunicación, en ese momento te sentirás fuerte, con

dominio, con poder, mucha satisfacción, inmensa alegría y una emoción que te invade por completo.

Esas son las mieles que puedes saborear y disfrutar, si
realmente tienes el ferviente deseo de desarrollar la habilidad de
usar ORATORIA DE FUERTE IMPACTO.

¿Cuántas veces tu como oyente, durante una conferencia, has tenido
ganas de formular una pregunta y te la guardas por temor al ridículo,
al fracaso, al qué dirán, y una persona que está a tu lado la
formula, justamente, ESA... La pregunta que tu tenías en mente?

- "Maldita sea--dice tu-. Se me adelanto, justo lo que yo iba a
preguntar. Me ganó de mano. Qué persona inteligente y dispuesta,
pregunta sin importarle qué dirá el auditorio"

Realmente no es que esta persona es osada. Sencillamente tuvo auto
confianza y dominio de sus temores, aplastó el temor al ridículo y
formuló la pregunta.

Y ahora viene lo más frustrante del caso:

=> "Me parece sumamente interesante su pregunta, amigo", dice el
conferencista.

¿Cuántas veces, en una reunión de trabajo, has tenido ganas de emitir
una opinión, te la guardabas y, dos minutos después, alguien hace
justo el aporte que tu tenías en mente? Y quien formula esa opinión
es felicitado...

- "Maldita sea --se recrimina tu--... Me ganaron nuevamente".

Piensa en el respeto, el apoyo, las oportunidades que ganarás en la
medida que hables bien y produzcas un FUERTE IMPACTO en tus oyentes.


Las oportunidades están siempre presentes, lo más interesante es que
no se pierden. Si tu no las aprovechas, siempre hay otro que las agarrará.

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¿Cómo quedar embarazada?

¿Te has preguntado cómo quedar embarazada? Esta pregunta evoca diferentes respuestas de diferentes personas. El romance y la emoción juegan su parte en la decisión de tener un bebé. Sin embargo, no es raro sentirse dolida y frustrada, especialmente entre las parejas que no son capaces de ser padres). Ello genera ideas extrañas en estas parejas.

La mayoría de las parejas de recién casados utilizan métodos de protección adecuados para evitar tener bebés demasiado rápido. Sin embargo, en cuestión de meses, incluso cuando la pareja esta todavía llegando a conocerse bien mutuamente, el deseo de concebir un hijo aumenta. Esto no es sorprendente, dado el instinto natural de la maternidad en las mujeres. Una esposa siempre quiere ser madre, ya que le da un sentido de realización. Por lo tanto, incluso en un mundo muy competitivo, donde el costo de la vida es bastante elevado, el ansia de tener un bebé sigue siendo alta.

Sin embargo, las mujeres necesitan saber cómo quedar embarazadas de una manera apropiada y saludable. El bienestar y el estado de salud de la madre y el niño, que pronto estaría viendo la luz del mundo, es de suma importancia. Por lo tanto, es necesario un cuidadoso examen de los siguientes puntos:

• Las mujeres deben comenzar a prepararse para ser madres, por lo menos 3 a 4 meses antes del parto,
• Medidas integrales para el mantenimiento de buenas condiciones de salud son necesarias tanto para la madre como para el niño,
• Una mujer que pronto va a ser madre debe evitar por completo los hábitos de fumar y beber,
• Es de suma importancia que no se consuman drogas que puedan provocar intoxicación,
• Una alimentación adecuada y saludable es sumamente necesaria para las mujeres en estos momentos. Esto es debido a que tanto el periodo previo al parto como el post-parto son en general bastante estresantes para ellas, y
• Para el mantenimiento de las condiciones de salud deseables, deben ingerirse minerales, proteínas (que son fáciles de digerir) y minerales en cantidades adecuadas.

También es fundamental prestar atención a algunos otros factores importantes. Entre ellos tenemos:

? El conocimiento profundo de su propio cuerpo. El período de ovulación en una mujer es el momento ideal para que conciba un bebé. Por lo tanto, debe ser consciente del momento de la ovulación. Hay, afortunadamente, muchas maneras de averiguar cuando ocurriría la ovulación. Tiene que estimarse el 'Periodo de Postovulación' (también llamado Fase Lútea). Este período, es decir, el tiempo entre la ovulación y la fecha de inicio del ciclo menstrual, por lo general se fija en 14 días en la mayoría de las mujeres. El periodo se inicia después de la duración de la fase lútea, o 14 días después de producirse la ovulación. Hay una forma alternativa de conocer el período de la ovulación, que se basa en el método de Temperatura Corporal Basal (es decir, la técnica TCB). En este método, se registra la temperatura de la vagina mediante un termómetro para TCB especial. Esto se hace todos los días por la mañana. Durante el período de la ovulación, la temperatura aumenta de manera significativa, y tales aumentos pueden ser fácilmente verificados. Para tener mayores posibilidades de concebir un bebé, las relaciones sexuales en estos momentos son ideales.

? ¿Cuando la unión sexual brinda una mayor ayuda para la concepción? Esta información es necesaria, puesto que garantiza que los espermatozoides de mejor calidad ingresen en el cuerpo de la mujer en el momento de la ovulación. Los espermatozoides deben tener un tiempo de reacción rápido cuando una mujer ovula. Por lo tanto, el esperma fresco es necesario que esté presente en el cuerpo de la mujer inmediatamente antes de ovular. Sin embargo, también pueden producirse algunos problemas en el esperma de los varones. En tales casos, los hombres no deberían liberar espermatozoides, por un mínimo de 3 días antes de la fecha programada de la unión sexual. Estos datos son sumamente importantes, en caso de que usted se este preguntando cómo conseguir quedar embarazada.

? ¿La frecuencia ideal de las relaciones sexuales para mayores probabilidades de concebir? Entre otros factores, una estimación correcta del período de la ovulación en las mujeres y el físico general de los hombres determina la frecuencia ideal de la unión sexual. Existen quienes estiman que el conteo de espermatozoides disminuye, con un debilitamiento resultante del esperma masculino, si el coito se lleva a cabo diariamente. Por el contrario, otros tienden a pensar que el esperma masculino se vuelve ineficaz, viejo y rancio (con una potencia mucho menor) si se mantiene dentro de los testículos, debido a períodos prolongados de abstinencia. En general se recomienda que la unión sexual, durante el período de la ovulación femenina, se lleve a cabo aproximadamente una vez cada 2 días.

Siempre es mejor proporcionar soluciones integrales a la cuestión de cómo quedar embarazada. Este enfoque ayuda a hacerse una idea sobre el funcionamiento interno de nuestro cuerpo, y las razones para no concebir antes. También propone varias soluciones para este problema, entre ellas los medicamentos y hierbas de origen chino, así como los cambios en los hábitos alimentarios y estilo de vida en general. También se recomienda métodos de ejercicio adecuados y, si es necesario, la acupuntura. A diferencia de los métodos convencionales, el enfoque holístico no tiene efectos secundarios adversos, y tiene una probabilidad mucho mayor de proporcionar los resultados deseados. Por lo tanto, en estos casos, el enfoque holístico funciona mucho mejor que las formas convencionales.
 

Este artículo está basado en el libro, " Milagro para el Embarazo" de Lisa Olson. Lisa es una escritora, investigadora, consultora en nutrición y salud que dedicó su vida a la creación de la solución final para el embarazo que garantiza la reversión de forma permanente de la raíz de la infertilidad, le ayuda a quedar embarazada de forma rápida y natural y mejorar espectacularmente su calidad de vida,  sin el uso de medicamentos con prescripción medica y sin utilizar ningún procedimiento quirúrgico. Obtenga más información visitando su sitio web:
 

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Como Subir de Nivel Rápido en Farmville

Cada vez hay más y más gente que todos los días se une a las filas de Farmville. En este juego, usted puede desconectarse, sentirse lejos del ruido y el estrés de la vida cotidiana. Sólo relájese, plante las semillas, realice la cosecha de sus cultivos, y verá que no es una mala manera de disfrutar su noche. Haciendo esto, naturalmente va a avanzar y subir de niveles, con cierto tiempo.

Pero, sin embargo, puede llegar un momento, cuando se desea obtener un poco más del juego, que se sentirá estancado.

Cada vez que asciende de nivel, desbloquea nuevas semillas, condecoraciones y otros artículos discrecionales. Esto significa que, a fin de sacar el máximo provecho de su experiencia en Farmville, usted tendrá que subir de nivel rápidamente para desbloquear objetos y bonificaciones.

Conceptos básicos

Pero…, ¿Cómo hacerlo? Hay varias cosas a tener en cuenta si quiere subir de nivel rápidamente en Farmville.

Usted probablemente ya sabe que con el fin de pasar de nivel, es necesario acumular puntos de experiencia. Por ejemplo, cada parcela de tierra que ara, le otorga un punto de experiencia.

En las primeras etapas del juego, el número de puntos de experiencia que usted recibe arando la tierra y con la siembra de los cultivos le permiten avanzar a un ritmo razonable. Sin embargo, una vez que ha pasado los niveles iniciales, usted empezará a necesitar más y más experiencia para subir de nivel.

Focalícese en los puntos de experiencia

Cuando quiera crear puntos de experiencia con rapidez en Farmville, usted tiene que complementar lo que gana de sus cosechas normales con otras
actividades.

Hacer mejoras a su finca es una buena manera para ganar algo de puntos de experiencia de manera rápida. Los edificios o casas son los que más puntos dan, pero igualmente puede obtener varios puntos de experiencia comprando cosas de decoración o de estructura.

Sólo tiene que prestar mucha atención a las cantidades de puntos de experiencia que cada elemento le va a otorgar. Usted también debe tener en cuenta qué cultivos plantar de acuerdo a la experiencia que ellos le otorgarán.

Los cultivos que tienen menos de un día para crecer, sólo dan 1 punto de experiencia, mientras que los cultivos que requieren más tiempo de rendimiento otorgan 2 puntos. Eso no quiere decir que sólo debe plantar cultivos que ofrecen 2 puntos de experiencia, sin embargo, si usted puede volver al juego y cosechar los productos tan pronto como estén listos, los cultivos como el de fresas le rendirá más de 2 puntos de experiencia, porque se pueden cosechar cada 4 horas en el mismo día.

Usted tiene que estar siempre atento a los ciclos de siembra y cosecha para llegar al éxito. Colocar edificios en su explotación sigue siendo la mejor manera de obtener grandes beneficios y puntos de experiencia con rapidez. Ahorre su dinero en efectivo para comprar casas y edificios, y desbloquear todos los artículos disponibles en Farmville.

 

 

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Trastornos de Ansiedad en la Niñez

Aunque los trastornos de ansiedad en la niñez no son ni remotamente tan comunes como los de la adultez, la mayoría de los niños, en algún punto durante sus vidas, experimentarán un típico temor o ansiedad. Pueden estar nerviosos por un examen o por comenzar en una escuela nueva. En casi todos los casos, estos temores no se tornan en algo irracional ni desarrollan un ataque de pánico o, peor aún, un trastorno de pánico. Sin embargo, los niños pueden demostrar señales de un trastorno de pánico por otras razones.

Sin importar cuánto quiera proteger la inocencia de los niños y prevenir que algo interfiera con su desarrollo o con su vida, desafortunadamente esto no será siempre posible. Los niños pueden ser afectados por algunos tipos de trastornos de ansiedad que son más comunes en adultos. Puede observarse en niños trastorno generalizado de ansiedad (TGA) o de pánico, en muchas maneras diferentes. Puede que estén extremadamente preocupados sobre los eventos de su vida diaria, como la escuela o la vida en general.


Pueden

  • tener la tendencia a ser extremadamente críticos con ellos mismos, buscando siempre alcanzar la perfección
  • rehacer tareas continuamente en un esfuerzo de que ésta resulte perfecta
  • buscar la constante aprobación y dignificación de otros

Otro tipo de trastorno de ansiedad que puede ser observado en niños es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). El TOC es una obsesión por pensamientos invasivos e indeseados que una persona simplemente no puede sacar de su cabeza. Quien sufra esto también puede desarrollar una fuerte necesidad de llevar a cabo comportamientos repetitivos, o rutinas, buscando tranquilizar o mitigar sus ansiedades.

Aunque los 10 años de edad es la edad pico en la que un niño puede ser médicamente diagnosticado con TOC, se ha sabido que éste puede afectar a niños tan jóvenes como de dos o tres años. Este trastorno de ansiedad en particular puede ser observado en niños que:

  • laven repetidamente sus manos en exceso
  • tengan la sensación de accidentalmente estar haciendo algo mal
  • verificar o contabilizar objetos, para prevenir pensamientos no deseados, etc.

El trastorno de pánico en un niño puede ser diagnosticado en aquellos que sufren al menos dos ataques de pánico inesperados, seguidos al menos de un mes de preocupación o ansiedad por tener otro ataque. Esto no es típicamente observado en niños pequeños, pero ha sido diagnosticado en adolescentes.

También los niños pueden exhibir un trastorno de ansiedad mediante determinadas fobias, temores irracionales sobre lugares, objetos o situaciones específicas. Aunque los temores de la niñez como el temor a los animales, a las tormentas o a la oscuridad pueden desaparecer por su cuenta, si el temor persiste en el niño por al menos seis meses e interfiere con sus actividades diarias, se considera que el niño tiene una fobia. Sus síntomas pueden incluir:

  • dolores de cabeza o de estómago,
  • rabietas o caprichos,
  • mostrarse dependiente en exceso,
  • quedarse paralizado en un lugar al confrontarse a un temor o episodio atemorizante.

Cualquier niño que sea expuesto a una experiencia extremadamente estresante, tal como la súbita muerte de un padre, un desastre natural, un accidente o un abuso físico, como un niño que sea testigo de un evento traumático, el cual puede ser por su cuenta un tipo de trastornos de ansiedad, pueden desarrollar este mal. En estos niños se pueden exhibir algunos síntomas:

  • poco apetito o falta de apetito o de sueño
  • letargo emocional,
  • revivir la experiencia mediante pesadillas
  • temor a que el evento se repita.

Aunque estos tipos de trastornos de ansiedad podrán ser encontrados también en adultos como en niños, las señales físicas y emocionales pueden ser, a menudo, muy diferentes. Por ejemplo, los niños no tienen una comprensión de que sus miedos son irracionales, del mismo modo, no pueden expresar sus sentimientos. Entonces, los niños exhiben síntomas tales como:

  • el llanto,
  • rabietas o extremada dependencia

Los niños en quienes se sospecha que existe el trastorno de ansiedad deben visitar a su médico.


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Información Sobre Ataques de Pánico

Hay mucha información sobre ataques de pánico disponible en Internet en estos días. Los ataques de pánico a menudo son descritos como el miedo irracional que conlleva síntomas tales como un ritmo cardiaco elevado, un patrón de respiración elevado, bochornos; se sienten a punto del desmayo, tienen escalofríos o comienzan a transpirar. Hay una gran cantidad de otros síntomas y, aunque la mayoría de ellos son observados durante un ataque de pánico, estos síntomas y su severidad pueden variar de un individuo a otro. Mucha de la información sobre ataques de pánico le dirá que los ataques de pánico a menudo llegan súbitamente y sin advertencia, debido a un miedo irracional que la persona pueda tener, aunque los disparadores para una persona pueden ser diferentes que los de otra, hay muchas similitudes en el miedo del ataque de pánico por sí mismo. Quienes sufren de estos ataques informan que sienten como si fueran a morir, como si estuvieran teniendo un ataque cardíaco, o como si estuvieran por tenerlo debido a la sensación física que sienten en sus cuerpos al momento del ataque de pánico.

La primera vez que una persona sufre de un ataque de pánico muy probablemente no comprenderá lo que está sucediendo. Generalmente la persona consigue ayuda simplemente ganando comprensión sobre lo que es exactamente un ataque de pánico, así también como información o consuelo de otras personas que también los sufren. Una vez que una persona ha tenido un ataque de pánico, se convierte en temeroso de que puede experimentar otro ataque. Sin ayuda o tratamiento, de continuar este miedo, es probable desarrollar un trastorno de pánico en el que una persona le teme al ataque de pánico en sí mismo y no al evento, el objeto, o la situación que originó el primero en primer lugar.

Se puede obtener ayuda o asistencia para los ataques de pánico de muchas maneras diferentes, aunque la mayoría de las personas que sufren de ataques de pánico no buscan consejo o tratamiento. La terapia y/o la medicación combinadas con técnicas de relajación pueden ayudar a una persona que sufre de estos ataques a rehabilitarse. La terapia conductual permite a una persona sentir o experimentar algunos de los síntomas asociados al ataque de pánico, aunque le ayuda a reconocer que ese síntoma por su cuenta no es dañino.

Este elemento de la terapia conductual es conocido como exposición introspectiva. Por ejemplo, puede que se someta al paciente para provocar alguna de las sensaciones físicas de un ataque de pánico, tal como un ritmo cardiaco elevado, la persona comprenderá que aunque experimente estos síntomas no siempre desarrollará un ataque de pánico, y que puede lidiar contra él. Además, la terapia conductual incluye una exposición real. El individuo puede enfrentarse a las verdaderas cosas a las que teme, para poder acostumbrarse ellas.

Las técnicas de relajación pueden ser provistas efectivamente en muchas maneras diferentes. La persona primero debe relajar sus hombros al sentir el comienzo del ataque de pánico. Si nota tensión en el cuello, debe aprender cómo reducirla. Finalmente, relajar el resto de los músculos del cuerpo es la meta para conseguir una relajación corporal completa. Un paso clave en las técnicas de relajación es disminuir la respiración de la persona, lo que resultará en la reducción de su ritmo cardíaco.

Los ataques de pánico a menudo son acompañados de un ritmo cardiaco elevado y, como resultado, un patrón de respiración incrementado, lo que en casos extremos puede llevar a hiperventilación, que es cuando el individuo recibe demasiado oxígeno. Respirando profunda y lentamente, en aspiraciones controladas, la persona puede disminuir su respiración. Utilizando las técnicas de respiración diafragmática o circular, los pulmones y el diafragma pueden ayudar a reducir significativamente el estrés y la ansiedad y, al mismo tiempo, a reducir el ritmo de respiración y el ritmo cardíaco. Estas técnicas a menudo son utilizadas durante la meditación o la hipnosis para relajar a una persona. La clave está en que la persona recuerde que no está volviéndose loca, y que no está a punto de morir. Son los temores los que exacerban un ataque de pánico.

Los ataques de pánico pueden desarrollar un trastorno de pánico, causado por ansiedad y anticipación. En muchas formas en las que las personas exhiben su ansiedad por medio de trastornos de pánico. Por ejemplo, en el trastorno de estrés postraumático es muy normal de observar en una persona que ha experimentado un evento muy traumático como la muerte de un ser querido, o una separación o divorcio, un abuso físico, un ataque, un accidente, o haber sido testigo de un incidente traumático.

El médico puede también diagnosticar a la persona como enferma de TOC (trastorno obsesivo compulsivo). Esta forma particular de trastorno de ansiedad está predominantemente asociada con la tenencia de pensamientos indeseados o de obsesiones que una persona no puede eliminar de su pensamiento diario, la cual acecha en su mente. El momento de ir a dormir puede ser a menudo un mal momento, ya que no hay actividades físicas u otras que ocupan el cuerpo y la mente. La persona puede entonces obsesionarse con compulsiones que los llevan a realizar tareas repetidas, comportamientos, o rutinas para poder aliviar esa ansiedad.


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La Candidiasis y la Conexión con la Toxicidad de Metales

La existencia intensa de productos químicos dañinos y metales tóxicos en nuestro entorno, en los medicamentos que tomamos, en los alimentos que ingerimos e incluso en nuestros empastes dentales, crea un enorme desafío para nuestro cuerpo para deshacerse de manera efectiva de estas toxinas, lo que resulta en un círculo vicioso que se manifiesta en una variedad de síntomas y problemas de salud, entre ellos el crecimiento excesivo de candida albicans, que genera la aparición de los síntomas de la infección por hongos.

Los productos químicos y metales tóxicos acumulados en el interior del cuerpo también pueden conducir a un desequilibrio hormonal, alteraciones genéticas, fallas del sistema inmunológico, mala eliminación de toxinas y desechos, lento proceso de curación, problemas en la piel, alergias y daños en el sistema nervioso y cerebral.

La presencia de metales pesados en el cuerpo (plomo, plata, mercurio), procedente de los alimentos, el aire que respiramos, los medicamentos y los empastes dentales (que contienen 50% de amalgama), crean un ambiente ácido y anaeróbico (carente de oxígeno) que fomenta el crecimiento excesivo del hongo candida.

Cuando hay una sobrecarga de metales tóxicos en el intestino, la mucosa intestinal produce más mucosidad para evitar que los metales sean absorbidos en el torrente sanguíneo. El problema es que esta mucosa crea un ambiente que carece de oxígeno, lo que alienta que bacterias y hongos tales el hongo Candida crezcan descontroladamente.

Por otra parte, el hongo candida se une a los metales pesados (incluso en los empastes de amalgama) y crece en exceso mientras el cuerpo realiza un desesperado intento de protegerse contra el envenenamiento por metales pesados.

Una profunda desintoxicación de metales junto con la eliminación gradual de los empastes dentales de amalgama y su sustitución por otros empastes blancos más seguros es uno de los pasos más importantes y fundamentales en la lucha contra las infecciones por hongos candida y restaurar el equilibrio del cuerpo.

Este artículo se basa en el libro, "Infecciones por Hongos No Más" de Linda Allen. Linda es una autora, investigadora, nutricionista, y consultora en salud, que ha dedicado su vida a la creación de la solución holística final garantizada para las Infecciones por Hongos a fin de curar de forma permanente la raíz de los trastornos por candida y mejorar espectacularmente su calidad de vida en forma general, naturalmente, sin el uso de medicamentos con prescripción médica y sin ningún efecto adverso. Obtenga más información visitando su sitio web:


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Causas de los Ataques de Pánico

Un ataque de pánico es a menudo definido como la aparición súbita de ansiedad intensa, normalmente caracterizada por sensaciones de miedo intensivo y aprehensión. Aunque las causas de los ataques de pánico aún no son comprensibles, hay muchas cosas que pueden jugar un rol muy importante, que pueden incluir una combinación de factores biológicos o ambientales.

Los ataques de pánico son a menudo acompañados por:

  • palpitaciones cardiacas,
  • falta de aliento,
  • transpiración,
  • temblores, y otros síntomas

Tanto doctores como expertos han investigado la genética como un posible causante de ataques de pánico en algunas personas. Del mismo modo que otros problemas o condiciones médicas, tales como enfermedades cardíacas genéticas, pueden ser pasados a los hijos por parte de uno o de ambos padres, un trastorno de pánico también puede correr en una familia. Una persona puede estar predispuesta a tener estos ataques. Se ha demostado que los pacientes de ataques de pánico han tenido un miembro familiar que ha tenido ataques de pánicos o algún otro problema emocional, como la depresión.

Hay otras causas biológicas posibles para un ataque de pánico que puedan ser asociadas con pequeñas anormalidades en el cerebro. Por lo tanto, el trastorno de pánico puede ser el resultado de cambios específicos en la manera en la que algunas áreas cerebrales funcionan. En recientes estudios se ha demostrado que los ataques de pánico a menudo coexisten con trastornos psicóticos como la esquizofrenia o el trastorno de estrés postraumático. Incluso puede ser posible que los síntomas de la psicosis puedan llevar a un ataque de pánico.

La investigación sugiere que una persona puede tener episodios psicóticos como preludio, o que éstos pedían la activación de un trastorno de ansiedad específico, como por ejemplo un trastorno de estrés postraumático. Hoy también ha sido bien documentado que la respuesta natural del cuerpo de "pelear o huir" respecto del peligro se involucra en los ataques de pánico. El sistema natural de alarma y de respuesta del cuerpo es un conjunto de mecanismos físicos y mentales que permiten a una persona responder ante una amenaza, tal como un intruso que irrumpe en el hogar.

Estos mecanismos fisiológicos se remontan a los momentos en los que los hombres tenían que pelear o cazar para poder comer e, incluso, el hombre los ha desarrollado durante miles de años; estos instintos básicos o mecanismos no han cambiado y están fuertemente arraigados a nuestro núcleo. Cualquier conductor que haya experimentado la sensación de las luces rojas y azules de un auto de policía en el espejo retrovisor probablemente habrá sentido activarse automáticamente el mecanismo de pelear o huir, cuando la adrenalina es bombeada hacia el corazón, haciéndolo latir más rápidamente y acelerando la respiración.

Es aquí donde aparece el problema pues, vera, en la activación de un ataque de pánico estas mismas sensaciones fisiológicas son disparadas innecesariamente cuando no hay peligro alguno. Desafortunadamente los científicos todavía no están seguros de por qué ocurre un ataque de pánico cuando no hay un peligro obvio presente. En circunstancias normales esta respuesta instantánea e involuntaria nos prepara para enfrentarnos al enemigo para pelear o para correr y escondernos en el árbol más cercano, ya que el término "pelear o huir", como hemos dicho ya, data de nuestros ancestros.

El propósito de que la adrenalina sea bombeada al corazón es incrementar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, para que los músculos puedan trabajar de manera óptima y ayudarnos ya sea a pelear o a huir. Sin embargo, la adrenalina no es necesaria cuando una persona no se encuentra en estas situaciones, y éste es uno de los más problemáticos asuntos para quienes sufren de ataques de pánico. En un estado de calma o de descanso, la adrenalina tiene tiempo de ser absorbida en el cuerpo si no es usada en el proceso de "pelear o huir", y esta es la razón principal por lo que nos lleva algún tiempo volver a relajarnos luego de un ataque.

Sin embargo, en algunos casos es el mayor estrés en nuestra vida lo que también puede provocarnos un ataque de pánico. El estrés puede tomar la forma de un evento estresante o de una gran transición en la vida, como la muerte o la separación con un ser querido. El problema es que en el siglo XXI la mayor parte del mundo occidental ha visto un aumento incremento en los niveles de estrés inducidos o de enfermedades relacionadas, provocadas a partir del ambiente laboral y de las vidas personales principalmente. Algunos especialistas han descubierto casos en los que el estrés disminuye la resistencia natural, las subyacentes sensibilidades físicas se activan, y pueden provocar un ataque.

Un ejemplo de una causa ambiental para un ataque de pánico podría ser una adicción. Los efectos físicos y psicológicos de una intoxicación o de una abstinencia a las drogas o al alcohol debido al abuso podrían posiblemente contribuir a un trastorno de pánico en una persona. Las causas biológicas o ambientales de un trastorno de pánico posiblemente funcionan en conjunto. Generalmente, los ataques de pánico aparecen súbitamente. Sin embargo, a fin de cuentas quien sufre de un ataque de pánico podría estar provocándoselo a sí mismo, respondiendo con síntomas físicos asociados al ataque. Por ejemplo, si alguien que sufre de un trastorno de pánico experimenta un acelerado latido cardíaco debido a un evento o una situación como el tomar cierta medicación, entonces podría interpretarlo como un síntoma del ataque.

A su vez, podrían atraer inadvertidamente el ataque, debido a un incremento en su ansiedad por el gran temor asociado a volver a tener otro ataque de pánico. Ya que la causa exacta de los ataques de pánico y de los trastornos de pánico aún no ha sido comprendida en su totalidad, es importante buscar tratamiento por medio de diferentes formas de terapia.


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